Programme MBCT

Prévention des rechutes de la dépression, des troubles anxieux ou du burn-out.

Qu’est-ce que le programme ?

Le programme MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) se base à la fois sur la pleine conscience et sur la thérapie cognitive et comportementale. Il vise à prévenir la rechute dépressive, des troubles anxieux et du burn out. La pratique de la méditation pleine conscience est un entraînement de l’esprit permettant de développer une plus grande qualité de présence à notre expérience du moment. Grâce à cette pratique et à l’apport de la thérapie cognitive et comportementale, il devient plus aisé de faire “un pas en arrière”, de repérer et observer nos sensation, émotions, schémas cognitifs ainsi que nos réactions à ces derniers. À travers l’entraînement à une attention et une présence non jugeante, il devient possible de trouver plus de calme et de stabilité intérieure pour faire face aux remous de l’existence et choisir l’action la plus appropriée.

Pour qui ?

– À la suite d’un premier épisode dépressif, les risques de connaître un second épisode sont augmentés. Les études ont montré que le programme diminue significativement le risque de rechute dépressive.

– Les études ont également montré qu’un tel programme avait un bénéfice au niveau de la réduction du stress chez les personnes souffrant de stress chronique, d’anxiété ou de burn out.

Important : Le programme s’adresse uniquement aux personnes en phase de stabilisation.

Il n’est pas adapté aux personnes souffrant de :
• troubles majeurs de l’attention ou de la mémoire.
• séquelles psychologiques d’abus physiques, émotionnels ou sexuels.
• attaques de panique récurrentes.
• troubles psychotiques.
• hyperactivité.
• dépendance à une substance psycho-active. 

Déroulement du programme

Le programme est précédé d’un entretien individuel permettant de confirmer l’adéquation du programme à la problématique. Il se déroule ensuite sur 8 semaines à raison d’une séance hebdomadaire de 1h45. Le groupe est composé entre 6 et 8 personnes, maximum 10.

Informations pratiques

• Tarif et remboursement : Le programme est remboursé en partie par l’assurance maladie de base LAMal (à 90%, hors franchise) sur prescription d’un médecin généraliste ou d’un psychiatre.

• Animatrices
  Eléonore Hohl et Christel Madrinan sont psychologues spécialistes en
  psychothérapie FSP et formées à la co-animation de groupes MBCT et à la
  pleine conscience.

• Contact
  Eléonore Hohl : 079 516 48 16 ou Christel Madrinan : 079 753 41 59
  Email : e.hohl@cabinet-eaux-vives.ch ; christel.madrinan@psychologie.ch

• Lieu : Cabinet des Eaux-Vives, Chemin des Tulipiers 7, 1208 Genève